Como hacer la Dieta de la Luna

La Dieta de la Luna fue creada por Rolando Ricci, es una dieta basada en la influencia que ejerce la luna sobre cada organismo. Por tener éste agua, entre otros componentes y al existir la teoría de que estos líquidos en el cuerpo tienden a seguir el mismo ritmo que los oceános, cuyas mareas están influidas por la luna y sus fases, es que tomó de partida realizar ayunos, que de por si ya sabemos son muy beneficiosos, y realizarlos durante las fases potencia su efecto adelgazante y depurador.

Desde hace varios años la Dieta de la Luna ha adquirido fama notable en todo el mundo, ya que no solamente permite bajar hasta 3 kilos al día realizando un ayuno de 26 horas en fase lunar,sino que además la función del ayuno es que repose tu aparato digestivo, y ayudar al hígado a metabolizar mejor las sustancias nocivas logrando así desintoxicar el cuerpo, al mismo tiempo que purifica otros órganos, que también influye en llevar más oxigeno al cerebro lo que nos ayuda a tener mejor memoria.

Además te ayuda a combatir el acné dejando una piel limpia de impurezas, sana y luminosa, si también padeces de retención de líquidos, esta dieta puede resultarte útil ya que ayuda a eliminar los líquidos sobrantes del organismo naturalmente. En el plano sicológico ayuda a reflexionar sobre los hábitos alimenticios y a aprender a relajarnos. El ayuno rejuvenece y alarga la vida.

Así se realiza

Hacer la Dieta de la Luna en fases lunares, un ayuno de 26 horas por cada fase, en luna Nueva y Luna llena es cuando más bien aspectado está la baja de peso, empezando a hora exacta que el calendario lunar indica empieza la fase, la persona que haga la dieta de la luna en estas fases, debe hacer un ayuno estricto solo se podrá consumir líquidos (sin azúcares) y nada de sólidos, eso si, cuidando de no tomar solo agua ya que debe cuidar también obtener la dosis diaria de potasio (2mil miligramos diarios) junto a otros minerales y eso lo logra consumiendo caldos de verduras y jugos de frutas, la carencia de éste puede producirte calambres.

En Cuarto Creciente y Cuarto Menguante se realiza un medio ayuno que significa comer durante las 26 horas algunos sólidos a escoger de un menú, toque los links que le amplían información. Este medio ayuno es más de mantenimiento y seguir ayudando al organismo a desintoxicarse.

Síntomas que puedes experimentar durante ese ayuno

Esta dieta se puede comenzar en cualquier fase, hacer solo una al mes o todas, si es recomendable que si es la primera vez que la hagas comiences con el medio ayuno, que se come algo sólido, ya que el ayuno total podrías experimentar más síntomas, primero por la falta de costumbre y segundo porque tu cuerpo acostumbrado a ciertos alimentos, como lo tengas bien o mal acostumbrado, se revelará ante la ausencia de ellos, por lo que repito, es mejor empezar por el medio ayuno mientras se acostumbra.

Durante casi todos los períodos de ayuno alternan períodos de abundante energía e intervalos de fatiga, ello se debe a los ritmos de toxinas que penetran a la sangre y salen de ella para eliminarse a través de la piel, orina e intestinos, así como cambios hormonales y metabolismo.

Y tener muy en cuenta que los ayunos de la Dieta de la Luna no son mágicos, debes comer en calidad y cantidad de alimentos en los días anteriores y posteriores al ayuno, te puedes dirigir por la Pirámide de alimentos.

Los efectos más notables dependerán del tiempo que dure tu ayuno, como sabemos hay ayunos de varios días, asimismo del descanso que practiques mientras lo lleves a cabo. Los síntomas pueden ser similares de una persona a otra y es debido al efecto purificador, las toxinas son extraídas de los tejidos, llevadas al torrente sanguíneo para luego ser expulsadas del cuerpo.

Durante esos períodos, puedes experimentar:

• debilidad física
• mareos
• dolores leves de cabeza

Esto es hasta que la glucemia, que es la cantidad de glucosa, azúcar en la sangre, se estabiliza.

También te puede interesar:

- La fruta ayuda a adelgazar

- Té verde elimina grasa de la cintura

- Como realizar algunos Jugos de Verduras y frutas

- Para una buena salud Dieta, Ejercicios y equilibrio emocional

- Como hacer la Dieta de la Luna

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 

-  Besos que conquistan

- Cuál es el Día sin sombra debido al Sol cenital?

- Asteroide 2024 YR4 impactará la Luna?

- Luna Rosada de abril

- CONVERTIDOR de HORA MILITAR  a HORA ESTÁNDAR

- Otros temas de este blog

Cáncer de Mama, se previene con la mano

Responsablemente hombres y mujeres tenemos que seguir alertas una vez al mes durante toda nuestra vida, pues la única forma de prevenir este cáncer... es con la mano.

La detección temprana marca la diferencia entre la vida y la muerte… nos puede salvar la vida, es por ello que lLa autopalpación de los senos, o por un profesional, que aunque puede ser una situación incómoda, sobre todo si por cuestiones sociales se ha crecido con cierto morbo a palpar nuestro propio cuerpo, por nuestra vida... hay que deshechar eso de nuestra mente,

Como prevenirlo:

- Realice actividad física por lo menos 30 minutos al día

- Tener una dieta sana que incluya todos los grupos de alimentos.

- Incluir en su alimentación frutas, verduras y legumbres.
- No fumar

- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas

- Mantener un peso corporal para su talla.

- Abandonar el consumo de comidas con grasa como las frituras y carnes rojas.

- Indagar si en su familia hay antecedentes de cáncer de mama.

- Conocer bien sus mamas para que le sea fácil detectar aún a simple vista, cualquier cambio.

- Si mira cambios como: abultamientos, engrosamientos inusuales, hoyelos, arrugas, picazón, dolor o escamas en la piel, incluso una mama más baja que la otra, es signo de consulta médica.

- Y por sobre todo, realizarse el autoexámen mensualmente.

Razones que se argumentan para no visitar al médico:

Y es que las personas argumentan muchas razones para no someterse a este tipo de exámenes y peor aún comunicar si tiene una anomalía en sus senos, tienden a pensar:

·   Esperaré unos días, puede que ese bulto desaparezca.

·     Esto no es realmente un bulto (autoengaño).

·     Los exámenes son incómodos y embarazosos.

·      No es nada, más bien el doctor se enojará conmigo si voy al consultorio por esto.

·       No soportaria la idea de que sea cáncer.

·       Quizá el tratamiento sea demasiado caro, me quite demasiado tiempo o sea demasiado difícil de seguir.

Como hacer el autoexámen de Mama

1- Descubiertos los senos, póngase de pie frente al espejo, deje los brazos relajados a los lados del cuerpo, luego apoye las manos en la cintura y finalmente alce los brazos. Durante los movimientos anteriores observe sus mamas: no debe notar alteraciones en los contornos, bultos o durezas.
Cáncer de mama, el único cáncer que se previene con la mano

                                                                                  
2- Acuestese de espaldas, esta posición ayuda a que los músculos se relajen y se facilita la palpación.
Para palpar la mama derecha, * coloque una almohada sobre su hombro derecho y el brazo del mismo detras de la nuca, así, con la yema de los dedos de la mano izquierda, palpe firmemente la mama derecha, cubra toda la mama trazando círculos desde afuera hasta llegar al pesón. Repita el mismo procedimiento desde * , con la mama izquierda usando la mano derecha.


3- En la misma posición anterior, realiza movimientos verticales, para ello desplaza la mano correspondiente a la posición en que te encuentres, para arriba y para abajo, cubriendo toda la mama.


Luego la posición de cuadrantes donde la mano se desplaza desde el pezón a la parte externa de la mama y se regresa hasta cubrir toda la periferia.




4- Siempre en la posición acostada, pase a la axila correspondiente para determinar si hay ganglios inflamados.

5- Finalmente, presione el pezón enrtre los dedos pulgar e índice, para observar si sale alguna secresión.

Recuerde: El autoexámen mensual, no sustituye el exámen clínico de un profesional capacitado.

• No debes preocuparte demaciado, es normal que se sienta temor y ansiedad al palparse algo en los senos, pero recuerda que no todo lo que te palpes es maligno y definitivamente la mejor manera de tranquilizarte es consultando al profesional.

Detectar oportunamente el cáncer significa mayor y mejor posibilidad de salvarte la vida y un riesgo menor de que el cáncer vuelva a aparecer, en caso de que lo sea. Gracias a que existen una gran cantidad de opciones de tratamiento, el problema puede ser resuelto con mayor facilidad.

Todo sea tan sencillo como autoexaminarse cada mes en primera instancia, luego si algo diferente aparece consultar con el médico, y repito, no todos los bultos o diferencias en el seno significa que se tenga cáncer.

Con este post concluimos nuestra campaña, abordada en este mes como forma de colaborar con la concientización.

Para concluir: mujeres y hombres… realícense el autoexamen una vez al mes y mantente en contacto franco y cercano con el profesional.

Otros temas de interés:

- Cáncer de Cervix

- Dieta, ejercicio y equilibrio 
- Secretos naturales para un cabello saludable 
- Principio del vacío
- Carencias Nutricionales en la mujer
- Cuidar la epidermis

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 

8 de marzo Día Internacional de la Mujer, su origen

Desde 1977, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas proclamó el 8 de marzo en honor a la feminista rusa Alexandra Kollonta, pero los festejos se iniciaron en 1911.

Más que un día de homenaje es un día de reflexión acerca del importante rol que desempeña la mujer en cada ámbito de la vida. El 8 de marzo se conmemora la lucha femenina por su participación en la sociedad, en las mismas condiciones de igualdad que el hombre.

La primera convocatoria del Día Internacional de la Mujer Trabajadora o Día Internacional de la Mujer tuvo lugar en 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, extendiéndose su conmemoración, desde entonces, a numerosos países. El año pasado la ONU celebró el primer centenario de este día, creando una entidad a favor de la igual de género que es conocida como ONU Mujeres.

No obstante, desde la antigua Grecia se tiene registro del primer antecedente histórico de esta lucha de la mujer por poseer los mismos derechos que su sexo opuesto. En la obra Lisístrata, de Aristófanes, la protagonista realiza una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra.

Otro hecho se produjo durante la Revolución francesa, cuando las mujeres parisinas marcharon hacia Versalles y pidieron -bajo el lema libertad, igualdad y fraternidad- el sufragio femenino.

Será a mediados del siglo XIX cuando los movimientos reivindicativos de la mujer salieron a la luz: lucha por el sufragio femenino, la reivindicación de la igualdad y la denuncia de la opresión social, familiar y laboral. Surgieron entonces los denominados movimientos sufragistas, inicialmente de origen burgués, con figuras como Flora Tristán; aparecieron después los primeros grupos feministas en el movimiento obrero.

Recién en 1977, en pleno siglo XX, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó el 8 de marzo como Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional.

¿Por qué el 8 de marzo?
Si bien las primeras celebraciones se inician el 19 de marzo de 1911, aunque algunos señalan otros años, la Asamblea General de la ONU proclamó el 8 de marzo en honor a la feminista rusa Alexandra Kollonta, quien consiguió que el 8 de marzo se considerase fiesta oficial en la Unión Soviética después de la revolución de octubre de 1917. Incluso, desde 1966 es un día no laborable en toda Rusia.

En 1975 la ONU comenzó a celebrar el 8 de marzo como el Día Internacional de la Mujer. En diciembre de 1977, dos años más tarde, la Asamblea General de la ONU lo proclamó en esa fecha.

A pesar de tantas fechas importantes, la mujer no cesa en su lucha de ser reconocida por la sociedad con los mismos derechos y deberes que el hombre.

Texto tomado de esta web

Otros temas que podrían interesarte:

- Dieta, ejercicio y equilibrio
- Principio del vacío
- Carencias Nutricionales en la mujer
- Cuidar la epidermis

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 

Menopausia, síntomas y edad

Alimentación y ejercicio son clave en esta etapa

Hay que saber que la menopausia, es justo el momento en que ya los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos, cuando la menstruación no aparece más, por lo que antes y después de ese momento no se llama así, es como cuando la menarquia, momento en que todo comienza, cuando aparece la primera menstruación y no por ello las otras menstruaciones se llamarán igual.

También se define a la menopausia como climaterio, sin embargo, ese término es el correcto para nombrar al proceso antes de llegar a la menopausia y aún después de ésta. Ambos términos se han prestado a confusión o se cree que son lo mismo, por ello la explicación.

Esta etapa es del todo normal en el ciclo de vida de la mujer, se presenta entre los 40 y 50 años de vida.

Como comienza esa etapa?


Conocer el comienzo para llegar a la menopausia es cuando  los ciclos menstruales se vuelven irregulares, entonces poco a poco se va dando una reducción en la producción de hormonas sexuales femeninas como el estrógeno y la progesterona, hasta que las menstruaciones ya no llegan más y por ende la capacidad reproductiva termina, lo que no significa que mientras la mujer se encuentra en esos ciclos irregulares si puede concebir, es por ello que también tiene que cuidarse sino desea quedar embarazada. 

Síntomas

La sintomatología abarca  consecuencias psíquicas y físicas, debido a que en esta etapa suelen producirse diferentes cambios fisiológicos por la falta de estrógenos, entre ellos: ansiedad, irritabilidad, sudoración, sofocación,  sequedad vaginal, etcétera, en unas mujeres esos síntomas se dan más marcados que en otras.

En cuanto a los cambios físiscos, se nota en la composición corporal, se produce un aumento de la masa grasa, que da como efecto la disminución de la masa muscular, todo ello da lugar a un aumento de peso, esto acrecienta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y otros factores como la hipercolesterolemia, diabetes, o hipertensión arterial, debido a lo anterior se requiere el apoyo de un plan alimenticio para disminuir esa masa grasa, e incrementar el ejercicio de fuerza para mantener y/o tonificar la masa muscular.

La osteoporosis también hará su presencia, debido a que en esta etapa, y por causa de la disminución de hormonas femeninas, se da una descalcificación ósea que tiene repercusiones graves, porque incrementa el riesgo de fracturas óseas.

La importancia del ejercicio en esta etapa

Se debe incrementar la actividad física, adquirir el hábito de moverse más dentro de las capacidades físicas de cada uno, ya que el ejercicio ayuda a fijar el calcio a los huesos, por lo que en la dieta se debe asegurar la presencia de vitamina D, misma que ayuda a esa absorción, así como exponerse a los rayos solares durante un tiempo moderado, en las horas adecuadas para evitar la insolación, ayuda a la fijación de ésta vitamina.

Otros temas de interés:

Adelgaza y ten salud al compás de las vocales

- El Cáncer de Mama se previene con la mano

- Cáncer de Cervix

- Dieta, ejercicio y equilibrio 
- Secretos naturales para un cabello saludable

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

Secretos naturales para un cabello saludable

La Linaza da brillo al cabello, mientras que la Sábila da suavidad, el azul de mata suaviza y retarda las canas, la soldaconsolda evita la caída, romero y ortiga ayudan a la circulación de la sangre por lo que fortalecen el cuero cabelludo, más adelante unas recetas caseras para mantener tu cabello saludable.

En general las mujeres nos preocupamos por lucir un cabello brillante y sedoso, y es que después de usar tintes, planchas y diversos productos químicos, se maltrata la hebra y poco a poco se va viendo maltratado, deshidratado y sin vida.

Sino cuenta con la alternativa de ir a un salón a gastar grandes cantidades de dinero en cremas y tratamientos, es por ello que la opción de las plantas o remedios caseros, es una efectiva alternativa. En las macrobióticas hay muchas opciones de champús y cremas ya preparadas, pero si usted es de las que prefieren realizar de lo que tiene en el jardín o en su cocina, también es muy válido.

Recetas caseras para el cuidado del cabello 

Se preparan en forma rápida y económica, se aplican como lo que llamamos gorras, mascarillas para el cabello.

Ingredientes 

- 2 yemas de huevo
- 1 cucharada aceote de oliva

Preparación 

Se mezcla todo hasta obtener una crema.

Aplicación: 

Se humedece el pelo y se aplica en largos y puntas, se envuelve la cabeza con un plástico , se le da calor con la secadora o con una toalla mojada en agua caliente, esto para abrir la hebra y que penetren los nutrientes. Se mantiene esta crema por 20 minutos a media hora y se retira con champú para cabello seco. Repetir una vez más en la semana y poco a poco verá la recuperación de la fibra capilar.

Receta para cabello seco

Ingredientes 


- 1/2 aguacate
- 1 cucharada de mayonesa
- 1 huevo
- 2cucharadas de aceite de sándalo

Preparación 

Licuar la mitad del aguacate, con la mayonesa, el huevo y el aceite de sándalo. Se aplica esta mezcla en el cabello y se deja actuar por 20 minutos. Lavar y enjuagar con champú y acondicionador normal.

Receta para cabello dañado

Ingredientes 

- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de miel de aveja

Preparación 

Se mezcla la miel con el aceite, al estar lista la crema se aplica al cabello, se cubre con una capucha o envoltura de plástico, dejar penetrar por 30 minutos y luego enjuagar con champú humectante.

Otros temas que podrían interesarte:

- Dieta, ejercicio y equilibrio
- Principio del vacío
- Carencias Nutricionales en la mujer
- Cuidar la epidermis

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 

Amor

Felíz Día de la Amistad y el Amor!!

Poema  Quizá El Amor Es Simplemente Esto de Antonio Gala

Quizá el amor es simplemente esto:
entregar una mano a otras dos manos,
olfatear una dorada nuca
y sentir que otro cuerpo nos responde en silencio.

El grito y el dolor se pierden, dejan
sólo las huellas de sus negros rebaños,
y nada más nos queda este presente eterno
de renovarse entre unos brazos

Maquina la frente tortuosos caminos
y el corazón con frecuencia se confunde,
mientras las manos, en su sencillo oficio,
torpes y humildes siempre aciertan.

En medio de la noche alza su queja
el desamado, y a las estrellas mezcla
en su triste destino.
Cuando exhausto baja los ojos, ve otros ojos
que infantiles se miran en los suyos.

Quizá el amor sea simplemente eso:
el gesto de acercarse y olvidarse.
Cada uno permanece siendo él mismo,
pero hay dos cuerpos que se funden.

Qué locura querer forzar un pecho
o una boca sellada.
Cerca del ofuscado, su caricia otro pecho exige,
otros labios, su beso,
su natural deleite otra criatura.

De madrugada, junto al frío,
el insomne contempla sus inusadas manos:
piensa orgulloso que todo allí termina;
por sus sienes las lágrimas resbalan...
Y sin embargo, el amor quizá sea sólo esto:
olvidarse del llanto, dar de beber con gozo
a la boca que nos da, gozosa, su agua;
resignarse a la paz inocente del tigre;
dormirse junto a un cuerpo que se duerme.

Otros temas que podrían interesarte:

- Dieta, ejercicio y equilibrio
- Principio del vacío
- Carencias Nutricionales en la mujer

- Cuidar la epidermis

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 

Dieta, ejercicio y equilibrio emocional pilares de una buena salud

Si la dieta, el ejercicio y el equilibrio emocional los realiza en forma equivocada, usted puede estar provocando su envejecimiento prematuro sin saberlo.

Lo que se refiere a la dieta, lo que usted come diariamente, si en demacía consume postres o azúcares,  esto provoca daño al colágeno, debido a la manera en la que se metaboliza el azúcar. Una dieta rica en calorías, grasas saturadas, alimentos procesados, desestabiliza el organismo, provocando la aparición de enfermedades, acelerando el proceso de envejecimiento. Los preservantes y el exceso de sal son aditivos que pueden provocar efectos dañinos en el organismo.

Más en cambio los alimentos naturales como las frutas, verduras y cereales, que no  han sido sometidos a procesos industriales, tienen una importante función antidegenerativa.

Tomar té es más beneficioso ya que contiene muchos antioxidantes, y eso ayuda a la piel. Consumir aceites de origen vegetal como el omega 6 y los pescados omega 3, son esenciales para el crecimiento y la reparación de las membranas celulares. 

Exagerar con el ejercicio, da como resultado un exceso de la hormona cortisol, que es la hormona del estrés y además responsable de que  la piel pierda salud, como consecuencia vejez prematura. En la mujer

También la contaminacíon y los metales pesados en cientos de sustancias tóxicas que pululan en el ambiente, aumentan la producción de citocinas, que provocan procesos inflamatorios crónicos, baja de defensas e incluso el cáncer.

Estar expuesto al alcohol, al fumado, a los disolventes, plaguicidas, herbicidas y otros tóxicos,  produce el deterioro del sistema nervioso e inmunitario. Si su organismo se encuentra expuesto los síntomas más generales son: alergias, depresión, dolores de cabeza, confusión mental, hormigueo en las manos y pies.

Los medicamentos sean prescritos o sin receta médica, constituyen sustancias químicas extrañas a nuestro organismo. Los efectos secundarios al consumirse, representan males añadidos, máxime cuando combina varios de ellos, y entre las consecuencias, deficiencias en nutrientes. Cuantos más medicamentos consuma, más déficits nutricionales derivados. Y es que los fármacos en general, destruyen vitaminas como la A, C, E, B6 y B9, y minerales como el magnesio, el potasio, el selenio y el cinc.

Todo proceso inflamatorio lleva implícito la proliferación de radicales libres para así ayudarse a eliminar bacterias y virus invasores, si esta acción no  es controlada correctamente por los linfocitos T supresores puede ocasionar el daño de tejidos sanos, dando como resultado el envejecimiento acelerado de órganos, tejidos y sistemas.

Se debe tomar el sol con moderación, aplicarse crema solar de protección alta, y no exponerse en horas de máxima luz solar. De todos es sabido el desgaste de la capa de ozono, que provoca quemaduras hoy que pueden ser el cáncer de mañana.

La conservación de las capacidades intelectuales es tan simple como la práctica  constante de ejercicios mentales, con ello nos aseguramos el mantener activas nuestras facultades de memoria, pensamiento y todo lo que ello involucra.

El equilibrio emocional está expuesto diariamente a múltiples mecanismos internos de adaptación. Factores que desencadenan el deterioro precoz de nuestros órganos y sistemas, la aparición de las enfermedades. Otro factor que acelera el envejecimiento es el estrés, llega a provocar crisis de ansiedad. Un estrés prolongado agota las glándulas suprarrenales y tiroideas, provoca inmunodepresión , la consecuencia, el desarrollo de todo tipo de enfermedades complejas y degenerativas.

Las personas pesimistas, negativas, sin proyectos ni ilusiones tienen peor salud. Las personas optimistas y con metas tienden a ser más saludables. Ser positivo ante las dificultades ayuda a mejorar la calidad de vida.

 

En resumen:  Para evitar el envejecimiento prematuro la clave está principalmente en el saber comer, alimentos en calidad y cantidad durante 5 tiempos al día. Hacer ejercicio con moderación, tener pensamientos positivos para mantener ese equilibrio emocional, tratar de no consumir medicamentos innecesariamente, dormir, descansar adecuadamente.

Aún queda mucho por hablar del tema, por lo que más adelante estaremos ampliando.

Otros temas que podrían interesarte:

- Carencias Nutricionales en la mujer

- Cuidar la epidermis

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 
- Principio del vacío

Cuidar la epidermis

Piel seca

Este tema le atañe tanto a mujeres como a hombres, lea hasta el final donde además le proporcionamos consejos para cuidar su tipo de piel. La piel es el espejo del alma, aprenda a cuidarla.

Es importante saber que tipo de piel tiene cada persona para brindarle, durante todo el año, los cuidados específicos que requiere, esto para evitar envejecimiento prematuro, que si bien es cierto, está determinado por la genética y la edad, a lo que se llama envejecimiento cronológico, es el envejecimiento precoz el que se debe a factores externos que aceleran este proceso causando daño a la piel, entre esos factores encontramos exposición exagerada al sol, el fumado y el contacto con algunos químicos.

El tratamiento adecuado para cada tipo de piel es esencial para no cometer errores, ya que si a una piel grasa le colocamos productos grasosos, es muy posible se produzca un acné u otra enfermedad y esto le dañará.

Para saber que tratamiento es el ideal, se analizan varios aspectos:

- Color (piel clara u oscura)

- Textura (fina o gruesa)

- Grado de hidratación (seca, mixta o grasa)

- Reacción a agentes externos, como productos (normal o sensible)

Con este análisis, que debe ser elaborado por un profesional médico cualificado, se logra establecer las medidas para mantener una piel saludable.

Variedad de pieles:

Desde el punto de vista de la dermatología existen dos tipos de piel: seca y grasosa. Sin embargo algunos profesionales insisten en que todas las pieles son mixtas, ya que normalmente las personas tenemos la zona T (frente, nariz y barbilla) ligeramente grasosa y las partes laterales de la cara un poco más secas, por ello el profesional termina por clasificar su piel en lo que más predomina.

Una piel normal es la que no sufre de enfermedades, mantiene un equilibrio entre la grasa y la seca.

Piel normal:

De apariencia saludable, con balance de grasa y sequedad, firme, con poros pequeños o medianos, dando como resultado una piel lisa con brillo e hidratación natural.

Si tiene piel normal debe limpiarse la cara no más de dos veces al día con un jabón adecuado y usar exfoliador una vez por semana.

Piel seca:

Es poco hidratada por lo que su cutios se mira seco y de apariencia opaca. No tiene los poros tan abiertos, se caracteriza por ser propensa a la aparición de arrugas precoces y vasitos capilares.

Los dermatólogos indican que si este tipo de piel no se protege, se produce una serie de enfermedades que se conocen con el nombre de xerosis.

Como cuidado general para este tipo de piel, luego de lavar el rostro con jabón adecuado, debe utilizar hidratantes hasta tres veces al día (mañana, tarde y noche).

En la piel seca son comunes las irritaciones y alergias, por lo que se aconseja tener cremas hidratantes con propiedades antiinflamatorias, hipoalergénicos con antioxidantes como vitamina C y E, te verde o coenzima Q10.

Piel grasa:

Esta piel se caracteriza por ser brillante, espesa, húmda y con poros visibles, se recomienda lavar el rostro dos veces al día.

Piel propensa a tener enfermedades seborreicas como acné. Si aparece lo mejor es buscar orientación médica, no autorecetarse, o ponerse lo que diga el vecibno, pues se le agrabaría el problema.

Las personas que tengan esta piel no deben aplicarseproductos cremosos, al contrario, utilizar productos en gel, loción "oil free" a base de ácido salicilico o polvo.

Más consejos para cuidar la piel:

- Evitar el funado o la exposición a este (fumador pasivo)

- Dormir suficiente, alrededor de 8 hora al día.

- Beber por día suficiente agua pura.

- Hacer ejercicio físico regulñarmente, esto oxigena la piel.

- Evitar exposición solar prolongada.

- Prescindir de la luz ultravioleta irradiada por cámara de bronceado.

- Utilizar un protector de sol. adecuado diariamente.

También le podría interesar:

- Para una buena salud Dieta, Ejercicios y equilibrio emocional

- Carencias Nutricionales en la mujer

- Lavarse las axilas antes de acostarse 

- Como hacer la Dieta de la Luna
- Baila y quema calorías

- Pirámide alimenticia

- Como limpiar las brochas de maquillaje

- Hijos más inteligente provienen de mujeres con curvas 
- Principio del vacío

-  Besos que conquistan