domingo, 28 de agosto de 2016

Cáncer de Mama, se previene con la mano


Responsablemente hombres y mujeres tenemos que seguir alertas una vez al mes durante toda nuestra vida, pues la única forma de prevenir este cáncer... es con la mano.

La detección temprana marca la diferencia entre la vida y la muerte… nos puede salvar la vida, es por ello que lLa autopalpación de los senos, o por un profesional, que aunque puede ser una situación incómoda, sobre todo si por cuestiones sociales se ha crecido con cierto morbo a palpar nuestro propio cuerpo, por nuestra vida... hay que deshechar eso de nuestra mente,



Como prevenirlo:

- Realice actividad física por lo menos 30 minutos al día

- Tener una dieta sana que incluya todos los grupos de alimentos.

- Incluir en su alimentación frutas, verduras y legumbres.
- No fumar

- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas

- Mantener un peso corporal para su talla.

- Abandonar el consumo de comidas con grasa como las frituras y carnes rojas.

- Indagar si en su familia hay antecedentes de cáncer de mama.

- Conocer bien sus mamas para que le sea fácil detectar aún a simple vista, cualquier cambio.

- Si mira cambios como: abultamientos, engrosamientos inusuales, hoyelos, arrugas, picazón, dolor o escamas en la piel, incluso una mama más baja que la otra, es signo de consulta médica.

- Y por sobre todo, realizarse el autoexámen mensualmente.


Razones que se argumentan para no visitar al médico:

Y es que las personas argumentan muchas razones para no someterse a este tipo de exámenes y peor aún comunicar si tiene una anomalía en sus senos, tienden a pensar:

·   Esperaré unos días, puede que ese bulto desaparezca.
·     Esto no es realmente un bulto (autoengaño).
·     Los exámenes son incómodos y embarazosos.
·      No es nada, más bien el doctor se enojará conmigo si voy al consultorio por esto.
·       No soportaria la idea de que sea cáncer.
·       Quizá el tratamiento sea demasiado caro, me quite demasiado tiempo o sea demasiado difícil de seguir.


Como hacer el autoexámen de Mama







1- Descubiertos los senos, póngase de pie frente al espejo, deje los brazos relajados a los lados del cuerpo, luego apoye las manos en la cintura y finalmente alce los brazos. Durante los movimientos anteriores observe sus mamas: no debe notar alteraciones en los contornos, bultos o durezas.
Cáncer de mama, el único cáncer que se previene con la mano

                                                                                  
2- Acuestese de espaldas, esta posición ayuda a que los músculos se relajen y se facilita la palpación.
Para palpar la mama derecha, * coloque una almohada sobre su hombro derecho y el brazo del mismo detras de la nuca, así, con la yema de los dedos de la mano izquierda, palpe firmemente la mama derecha, cubra toda la mama trazando círculos desde afuera hasta llegar al pesón. Repita el mismo procedimiento desde * , con la mama izquierda usando la mano derecha.


3- En la misma posición anterior, realiza movimientos verticales, para ello desplaza la mano correspondiente a la posición en que te encuentres, para arriba y para abajo, cubriendo toda la mama.


Luego la posición de cuadrantes donde la mano se desplaza desde el pezón a la parte externa de la mama y se regresa hasta cubrir toda la periferia.




4- Siempre en la posición acostada, pase a la axila correspondiente para determinar si hay ganglios inflamados.

5- Finalmente, presione el pezón enrtre los dedos pulgar e índice, para observar si sale alguna secresión.

Recuerde: El autoexámen mensual, no sustituye el exámen clínico de un profesional capacitado.
  • No debes preocuparte demaciado, es normal que se sienta temor y ansiedad al palparse algo en los senos, pero recuerda que no todo lo que te palpes es maligno y definitivamente la mejor manera de tranquilizarte es consultando al profesional.
Detectar oportunamente el cáncer significa mayor y mejor posibilidad de salvarte la vida y un riesgo menor de que el cáncer vuelva a aparecer, en caso de que lo sea. Gracias a que existen una gran cantidad de opciones de tratamiento, el problema puede ser resuelto con mayor facilidad.
Todo sea tan sencillo como autoexaminarse cada mes en primera instancia, luego si algo diferente aparece consultar con el médico, y repito, no todos los bultos o diferencias en el seno significa que se tenga cáncer.
Con este post concluimos nuestra campaña, abordada en este mes como forma de colaborar con la concientización.

lunes, 7 de marzo de 2016

8 de marzo Día Internacional de la Mujer, su origen

Desde 1977, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas proclamó el 8 de marzo en honor a la feminista rusa Alexandra Kollonta, pero los festejos se iniciaron en 1911.

Más que un día de homenaje es un día de reflexión acerca del importante rol que desempeña la mujer en cada ámbito de la vida. El 8 de marzo se conmemora la lucha femenina por su participación en la sociedad, en las mismas condiciones de igualdad que el hombre.

La primera convocatoria del Día Internacional de la Mujer Trabajadora o Día Internacional de la Mujer tuvo lugar en 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, extendiéndose su conmemoración, desde entonces, a numerosos países. El año pasado la ONU celebró el primer centenario de este día, creando una entidad a favor de la igual de género que es conocida como ONU Mujeres.


No obstante, desde la antigua Grecia se tiene registro del primer antecedente histórico de esta lucha de la mujer por poseer los mismos derechos que su sexo opuesto. En la obra Lisístrata, de Aristófanes, la protagonista realiza una huelga sexual contra los hombres para poner fin a la guerra.

Otro hecho se produjo durante la Revolución francesa, cuando las mujeres parisinas marcharon hacia Versalles y pidieron -bajo el lema libertad, igualdad y fraternidad- el sufragio femenino.

Será a mediados del siglo XIX cuando los movimientos reivindicativos de la mujer salieron a la luz: lucha por el sufragio femenino, la reivindicación de la igualdad y la denuncia de la opresión social, familiar y laboral. Surgieron entonces los denominados movimientos sufragistas, inicialmente de origen burgués, con figuras como Flora Tristán; aparecieron después los primeros grupos feministas en el movimiento obrero.
Recién en 1977, en pleno siglo XX, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó el 8 de marzo como Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional.

¿Por qué el 8 de marzo?
Si bien las primeras celebraciones se inician el 19 de marzo de 1911, aunque algunos señalan otros años, la Asamblea General de la ONU proclamó el 8 de marzo en honor a la feminista rusa Alexandra Kollonta, quien consiguió que el 8 de marzo se considerase fiesta oficial en la Unión Soviética después de la revolución de octubre de 1917. Incluso, desde 1966 es un día no laborable en toda Rusia.

En 1975 la ONU comenzó a celebrar el 8 de marzo como el Día Internacional de la Mujer. En diciembre de 1977, dos años más tarde, la Asamblea General de la ONU lo proclamó en esa fecha.

A pesar de tantas fechas importantes, la mujer no cesa en su lucha de ser reconocida por la sociedad con los mismos derechos y deberes que el hombre.

lunes, 4 de enero de 2016

7 tips infalibles de belleza de las abuelas

La lista de los secretos de belleza y antienvejecimiento de la abuela es larga.

Por lo que son muchos los remedios del tocador de las abuelitas, que hoy se han vuelto a poner de moda y en su mayoría, se pueden conseguir en las macrobióticas.

Y es que estos productos demostraron ser infalibles hace décadas en que no existían los comercializados, por ello están de vuelta.


Aunque la industria cosmetológica cada día avanza a pasos agigantados con productos efectivos e innovadores, nos hemos preguntado como hacían hace algunas décadas nuestras abuelas, en que las mujeres no contaban con todas las opciones que tiene hoy el mercado para mantenerse bellas? Y sí que lo lograban!
La respuesta es sencilla: se las ingeniaban con algunos ingredientes que tenían en la cocina, otros los conseguían en la farmacia y hasta del cuarto de lavado les eran útiles otros.
Quieres saber cuales eran esos ingredientes y cuyas propiedades vale la pena conocer.

Profesionales de Belleza concuerdan en indicar que se trata de productos que basan su ciencia milenaria, por ejemplo en retrasar signos del envejecimiento prematuro


1. Rosa Mosqueta: es un arbusto silvestre de flores blancas y rosada conocida como "la flor de la juventud". Se obtiene un aceite esencial de las semillas de las flores que se llama escaramujo, utilizado para atenuar arrugas y líneas de expresión, mejorar las estrías, ya que es sumamente regeneradora. Este aceite por su riqueza en ácidos grasos esenciales, es también muy utilizado para prevenir y atenuar afecciones dermatológicas como quemaduras, cicatrices, úlceras y verrugas.

Aplicación:
Aplicar el aceite en todo el rostro, lo rejuvenece y humecta la piel, así como la aplicación en zona que desee regenerar. 



2- . Concha de nácar: Este ingrediente de siempre fue infaltable en la rutina de belleza de nuestras abuelas y su efectividad ha sido comporbada en diversas investigaciones científicas. El polvo de la concha de nácar tiene infinidad de propiedades y puede hacer maravillas con la piel, hay un estudio realizado en México, que indica que los productos cosméticos a base de este material pueden rejuvenecer la piel, disminuir manchas, minimizar poros dilatados, evitar el acné, estimular la cicatrización, aumentar la hidratación, aclarar la piel y protegerla contra los rayos UV.  

Aplicación:

Aplicarla en la noche pues es fotosensible y puede tener una reacción con los rayos UV. Notará la mejora desde la primera aplicación, por ser sustancias biominerales y sumamente nutritivas para la piel. Lo recomendable es mezclar ese polvo con una crema base, mejor si es una crema especializada que contenga este ingrediente como base. Se utiliza para pieles con manchas, debido a sus propiedades blanqueadoras. 

3- Aceite de oliva: Muy conocidas son las propiedades de este aceite como un excelente hidratante para cabello y pie, por ello no en vano ha salido de la cocina para llegar a la mesita de noche. 

Aplicación:
Para dar vida al cabello se aplica desde la mitad hasta las puntas, dejándolo actuar por unos 45 minutos. Luego, el cabello se lava con el shampoo que siempre utilice. 

Para hidratar la piel del rostro, las mascarillas con este producto son muy recomendables: se mezcla el aceite de oliva con dos huevos crudos o con miel, ofrece excelentes resultados.

4. Papel de arroz: remedio que parece inusual, pero no lo es, es uno de los secretos de las abuelas para eliminar ese brillo indesedo del rostro, por lo que es ideal para quitar el exceso de grasa de la cara, dándo un aspecto mate a la piel. Actualmente se encuentra en el mercado como base para crear toallitas para las personas que sufren de sudoración excesiva.
Las abuelas se las ingeniaron por años sin marcas de cosméticos y sus secretos están en boga de nuevo.

5. Jabón Azul: increíble!, es un producto del cuarto de pilas, que años atrás fue clave para las mujeres. Con el jabón azúl en barra lo utilizaban para limpiarse la cara y el cabello. Lo consideraban ideal por ser un jabón alcalino, con olor neutro, sin embargo los expertos tienen opiniones encontradas casualmente por su alcalinidad, no se ha comprobado que sea efectivo.

Aplicación:
Si tienes la piel grasa puedes probar lavarte la cara con este jabón un par de veces a la semana, tomar en cuenta que hay que tenerle mucha precaución ya que tiende a resecar la piel, por ello no es recomendable para mujeres de piel seca.


6. Aspirina: o lo que es lo mismo, ácido salicilico, utilizado por las abuelas por sus propiedades para evitar la aparición del acné, seca los granitos y evita que vuelvan a aparecer, así también actúa como analgésico, exfolia la piel eliminando las manchas causadas por el acné, alivia el dolor causado en ocasiones por los barritos,  elimina puntos negros y limpia los poros profundamente.

Aplicación:

Triturar dos aspirinas y mezclar el polvo en una cucharada de agua esto se puede utilizar como exfoliante. Lo mejor es aplicarlo de noche, a la piel limpia, aún así al día siguiente tener mucho cuidado con la reacción de la piel al sol, ya que es fotosensible.

7. Aceite de almendra: infaltable les era a las abuelas el aceite de almendra, que más lo utilizaban para calmar el picor, ardor de la piel y por sus propiedades rejuvenecedoras, emolientes e hidratantes. Prevenir la caspa, la resequedad de la piel, las quemaduras y la hinchazón. Como excelente hidratante para las cutículas de las uñas. Hoy en día muy utilizado para masajear la piel ya que ayuda al desarrollo muscular.



IMPORTANTE:

Hay que saber que la piel de cada persona es distinta, por lo que puede tener diferentes reacciones a las propiedades de esta lista de productos mencionados aquí.

Recomendable si tiene algún problema consultar antes con un profesional en dermatología.


FUENTES: Estudio publicado en revista española Medicina Naturista, investigación sobre propiedades de la concha de Nácar de la Universidad de Baja California, sitio venezolano Estética y Salud.

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