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lunes, 4 de enero de 2016

7 tips infalibles de belleza de las abuelas

La lista de los secretos de belleza y antienvejecimiento de la abuela es larga.

Por lo que son muchos los remedios del tocador de las abuelitas, que hoy se han vuelto a poner de moda y en su mayoría, se pueden conseguir en las macrobióticas.

Y es que estos productos demostraron ser infalibles hace décadas en que no existían los comercializados, por ello están de vuelta.

Aunque la industria cosmetológica cada día avanza a pasos agigantados con productos efectivos e innovadores, nos hemos preguntado como hacían hace algunas décadas nuestras abuelas, en que las mujeres no contaban con todas las opciones que tiene hoy el mercado para mantenerse bellas? Y sí que lo lograban!

La respuesta es sencilla: se las ingeniaban con algunos ingredientes que tenían en la cocina, otros los conseguían en la farmacia y hasta del cuarto de lavado les eran útiles otros.

Quieres saber cuales eran esos ingredientes y cuyas propiedades vale la pena conocer.

Profesionales de Belleza concuerdan en indicar que se trata de productos que basan su ciencia milenaria, por ejemplo en retrasar signos del envejecimiento prematuro.

1. Rosa Mosqueta: es un arbusto silvestre de flores blancas y rosada conocida como "la flor de la juventud". Se obtiene un aceite esencial de las semillas de las flores que se llama escaramujo, utilizado para atenuar arrugas y líneas de expresión, mejorar las estrías, ya que es sumamente regeneradora. Este aceite por su riqueza en ácidos grasos esenciales, es también muy utilizado para prevenir y atenuar afecciones dermatológicas como quemaduras, cicatrices, úlceras y verrugas.

Aplicación:

Aplicar el aceite en todo el rostro, lo rejuvenece y humecta la piel, así como la aplicación en zona que desee regenerar.

2- . Concha de nácar: Este ingrediente de siempre fue infaltable en la rutina de belleza de nuestras abuelas y su efectividad ha sido comporbada en diversas investigaciones científicas. El polvo de la concha de nácar tiene infinidad de propiedades y puede hacer maravillas con la piel, hay un estudio realizado en México, que indica que los productos cosméticos a base de este material pueden rejuvenecer la piel, disminuir manchas, minimizar poros dilatados, evitar el acné, estimular la cicatrización, aumentar la hidratación, aclarar la piel y protegerla contra los rayos UV.

Aplicación:

Aplicarla en la noche pues es fotosensible y puede tener una reacción con los rayos UV. Notará la mejora desde la primera aplicación, por ser sustancias biominerales y sumamente nutritivas para la piel. Lo recomendable es mezclar ese polvo con una crema base, mejor si es una crema especializada que contenga este ingrediente como base. Se utiliza para pieles con manchas, debido a sus propiedades blanqueadoras.

3- Aceite de oliva: Muy conocidas son las propiedades de este aceite como un excelente hidratante para cabello y pie, por ello no en vano ha salido de la cocina para llegar a la mesita de noche.

Aplicación:

Para dar vida al cabello se aplica desde la mitad hasta las puntas, dejándolo actuar por unos 45 minutos. Luego, el cabello se lava con el shampoo que siempre utilice.

Para hidratar la piel del rostro, las mascarillas con este producto son muy recomendables: se mezcla el aceite de oliva con dos huevos crudos o con miel, ofrece excelentes resultados.

4. Papel de arroz: remedio que parece inusual, pero no lo es, es uno de los secretos de las abuelas para eliminar ese brillo indesedo del rostro, por lo que es ideal para quitar el exceso de grasa de la cara, dándo un aspecto mate a la piel. Actualmente se encuentra en el mercado como base para crear toallitas para las personas que sufren de sudoración excesiva.

Las abuelas se las ingeniaron por años sin marcas de cosméticos y sus secretos están en boga de nuevo.

5. Jabón Azul: increíble!, es un producto del cuarto de pilas, que años atrás fue clave para las mujeres. Con el jabón azúl en barra lo utilizaban para limpiarse la cara y el cabello. Lo consideraban ideal por ser un jabón alcalino, con olor neutro, sin embargo los expertos tienen opiniones encontradas casualmente por su alcalinidad, no se ha comprobado que sea efectivo.

Aplicación:
Si tienes la piel grasa puedes probar lavarte la cara con este jabón un par de veces a la semana, tomar en cuenta que hay que tenerle mucha precaución ya que tiende a resecar la piel, por ello no es recomendable para mujeres de piel seca.

6. Aspirina: o lo que es lo mismo, ácido salicilico, utilizado por las abuelas por sus propiedades para evitar la aparición del acné, seca los granitos y evita que vuelvan a aparecer, así también actúa como analgésico, exfolia la piel eliminando las manchas causadas por el acné, alivia el dolor causado en ocasiones por los barritos, elimina puntos negros y limpia los poros profundamente.

Aplicación:

Triturar dos aspirinas y mezclar el polvo en una cucharada de agua esto se puede utilizar como exfoliante. Lo mejor es aplicarlo de noche, a la piel limpia, aún así al día siguiente tener mucho cuidado con la reacción de la piel al sol, ya que es fotosensible.

7. Aceite de almendra: infaltable les era a las abuelas el aceite de almendra, que más lo utilizaban para calmar el picor, ardor de la piel y por sus propiedades rejuvenecedoras, emolientes e hidratantes. Prevenir la caspa, la resequedad de la piel, las quemaduras y la hinchazón. Como excelente hidratante para las cutículas de las uñas. Hoy en día muy utilizado para masajear la piel ya que ayuda al desarrollo muscular.

IMPORTANTE:

Hay que saber que la piel de cada persona es distinta, por lo que puede tener diferentes reacciones a las propiedades de esta lista de productos mencionados aquí.

Recomendable si tiene algún problema consultar antes con un profesional en dermatología.

FUENTES: Estudio publicado en revista española Medicina Naturista, investigación sobre propiedades de la concha de Nácar de la Universidad de Baja California, sitio venezolano Estética y Salud.

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Adelgaza y ten salud al compás de las vocales

jueves, 12 de noviembre de 2015

Menopausia, síntomas y edad

Alimentación y ejercicio son clave en esta etapa

Hay que saber que la menopausia, es justo el momento en que ya los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos, cuando la menstruación no aparece más, por lo que antes y después de ese momento no se llama así, es como cuando la menarquia, momento en que todo comienza, cuando aparece la primera menstruación y no por ello las otras menstruaciones se llamarán igual.

También se define a la menopausia como climaterio, sin embargo, ese término es el correcto para nombrar al proceso antes de llegar a la menopausia y aún después de ésta. Ambos términos se han prestado a confusión o se cree que son lo mismo, por ello la explicación.

Esta etapa es del todo normal en el ciclo de vida de la mujer, se presenta entre los 40 y 50 años de vida.

Como comienza esa etapa?

Conocer el comienzo para llegar a la menopausia es cuando los ciclos menstruales se vuelven irregulares, entonces poco a poco se va dando una reducción en la producción de hormonas sexuales femeninas como el estrógeno y la progesterona, hasta que las menstruaciones ya no llegan más y por ende la capacidad reproductiva termina, lo que no significa que mientras la mujer se encuentra en esos ciclos irregulares si puede concebir, es por ello que también tiene que cuidarse sino desea quedar embarazada.

Síntomas

La sintomatología abarca consecuencias psíquicas y físicas, debido a que en esta etapa suelen producirse diferentes cambios fisiológicos por la falta de estrógenos, entre ellos: ansiedad, irritabilidad, sudoración, sofocación, sequedad vaginal, etcétera, en unas mujeres esos síntomas se dan más marcados que en otras.

En cuanto a los cambios físiscos, se nota en la composición corporal, se produce un aumento de la masa grasa, que da como efecto la disminución de la masa muscular, todo ello da lugar a un aumento de peso, esto acrecienta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y otros factores como la hipercolesterolemia, diabetes, o hipertensión arterial, debido a lo anterior se requiere el apoyo de un plan alimenticio para disminuir esa masa grasa, e incrementar el ejercicio de fuerza para mantener y/o tonificar la masa muscular.

La osteoporosis también hará su presencia, debido a que en esta etapa, y por causa de la disminución de hormonas femeninas, se da una descalcificación ósea que tiene repercusiones graves, porque incrementa el riesgo de fracturas óseas.

La importancia del ejercicio en esta etapa

Se debe incrementar la actividad física, adquirir el hábito de moverse más dentro de las capacidades físicas de cada uno, ya que el ejercicio ayuda a fijar el calcio a los huesos, por lo que en la dieta se debe asegurar la presencia de vitamina D, misma que ayuda a esa absorción, así como exponerse a los rayos solares durante un tiempo moderado, en las horas adecuadas para evitar la insolación, ayuda a la fijación de ésta vitamina.

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martes, 15 de abril de 2014

Maquillaje para la mujer madura

Somos concientes que la piel del rostro va cambiando según la edad y el maquillaje que se nos veía bien a los 15 años, no es el mismo que a los 30años, o el de los 50 años que la piel va perdiendo frescura, por lo que debemos hacernos de truquitos para vernos lozanas y bien maquilladas, realzar nuestra belleza realizándonos un maquillaje para mujer madura.

Lo primero que hay que hacer cuando nos vamos a maquillar es: comenzar con los ojos, así se evita que se ensucie el resto del maquillaje de habérlo realizado antes. Entonces póngase corrector como base en cada párpado, para adherir mejor las sombras, continúe con una sombra color blanco hueso.

A continuación póngase delineador, mejor si es a prueba de agua, el delineador se pone antes que la pestaña postiza.

Pestañas postizas

Ya a una edad madura en que los párpados ceden a la gravedad (van cayendo), si o si es recomendable usar pestañas postizas, ahora se consiguen en todos los sitios a precios muy económicos, estas pestañas ayudan a levantar la mirada, dándole ese toque de coquetería y juventud a su rostro.

Como colocarse las pestañas postizas

Eso es algo que requiere de práctica, las primeras veces tienen su dificultad al ponerlas nosostras mismas, por lo que te digo el truco que me funciona:
- Se mide la pestaña por encima para ver si es necesario cortar un poquito.
- Con un palito de dientes (sin punta) se hace una espcie de delineado con la goma que traen las pestañas, ésto sobre la línea del delineador que ya tiene aplicado
- Para poner la pestaña, dirija su párpado viendo para abajo, tome la pestaña seca (sin goma) la pone donde está colocada la goma sobre el delineador, esto evota que se le mancha el párpado con goma si antes la aplicara a la pestaña.
- Se termina uniendo las pestañas naturales con la postiza por medio de el aparatito para encresparlas, esta unión asegura que no se le caigan. Hay quienes les aplican rimel para una mejor unión, le da una mirada más profunda, lo puede dejar para la noche.

Seguimos con las sombras

Si el hueso del párpado debido a la edad está muy afuera, no hay que resaltarlo con sombra blanca (si en el nacimiento de la ceja), más bien hay que tomar la sombra café y con el ojo abierto la posiciona en el pliegue del ojo que es visible, como se observa en la imágen siguiente.

Continúe con la base líquida, aplicada uniformemente en todo el rostro.

Siga con el delineado de las cejas, con una sombra preferible de un color un tono parecido al cabello,

aplíquela dándole más énfasis en la parte exterior, al llegar a la esquina, que sea fina y dele un leve toque hacia arriba para elevar el párpado que es lo mismo que dar realce a la mirada.

Un labial color mate, indiferente el tono, le durará mejás y dará un mejor marco a la frescura de su cara.

Arréglese el cabello y salga a pasear para lucir su maquillaje!

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lunes, 24 de marzo de 2014

Fajas modeladoras pros y contras

Una gran mayoría de las mujeres (incluso algunos hombres), hemos hecho uso de las fajas modeladoras, y hay que reconocerlo, con óptimos resultados; ese traje nos acomodó mejor, sin acaso notarse aquellos molestos "rollitos".

Pero, hay varios peros importantes de saber, que se refieren hasta cuánto es recomendable y que consecuencias puede traernos su uso continuo.

Felipe Costa, Cirujano Plástico, considera que usar una faja para modelar el cuerpo, se debe tener claro un objetivo específico y que una vez cumplido éste, hay que dejar su uso, enfatiza que “No es sano que perpetuemos su uso, una faja aumenta el calor y la humedad local, ejerce presión y roce continuo sobre los tejidos, impide la ventilación normal de éstos, nos limita la movilidad corporal y la actividad de nuestra musculatura” .

Las prendas reductoras que son de lycra y algodón, son menos efectivas debido a que guardan menos el calor, pero si provocan humedad, que en muchos de los casos generan alteraciones en la piel, como son la aparición de micosis u hongos.

También se han hecho estudios donde se demuestra que al comprimir con esta prenda, por ejemplo, la zona del tronco, más si es una persona obesa, los órganos internos se ven a su vez comprimidos por toda esa grasa que va hacia adentro, lo que además trae consecuencias de sensación de ahogo, o al ingerir alimentos estos no se procesan igual pues puede suceder que su paso normal esté comprimido.

También indica el doctor Costa, que dicha prenda elimina la función de contener la pared abdominal, dice textualmente: “Cualquier músculo que presenta inactividad por un período prolongado de tiempo, va perdiendo su entrenamiento, tonicidad y finalmente se atrofia. Parte importante de nuestra curva abdominal se debe a la capacidad propia de nuestra musculatura de la zona de mantener esta tonicidad y tensión de la pared. Una persona que utiliza faja de forma permanente debilita su musculatura”

Cuando si es recomendada

En cuanto a su uso primordial nos menciona el cirujano plástico, que en cirugías plásticas, las fajas y bodies cumplen un papel fundamental, por permitir comprimir los tejidos que fueron tratados quirúrgicamente, como una lipoescultura o una abdominoplastía, facilitando los procesos de cicatrización profunda de los tejidos, ayudando a adherir de la mejor forma y reabsorbiendo los líquidos inflamatorios y postquirúrgicos.

También, limitan en forma adecuada la movilidad de la región operada, la protege durante ese primer mes después de una operación. Cumplido ese período, la fajas deben ser retiradas para que la musculatura y el resto de los tejidos blandos recuperen por sí mismos, sus capacidades de forma fisiológica, para que el paciente lleve una vida normal.

Por lo tanto, si insistimos en su uso, dosifiquemos el tiempo del mismo y que sea solo para aquellas ocasiones que lo ameriten, esa evento especial, eso si, bajo la premisa que si nos sentimos con molestia, es mejor retirarla antes que comprometer nuestro organismo a una descompensación, hasta un desmayo en plena actividad.

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martes, 17 de septiembre de 2013

Adelgaza y ten salud si te ríes al compás de las vocales

Empieza el día con una sonrisa, te sentirás bien todo el día, al reírte olvidas los problemas, la mente queda en blanco. ¿Sabes por qué? No es imposible reírse y pensar al mismo tiempo, cuando piensas no te puedes reír, al reír es un ejercicio en el cual está involucrado cuerpo y mente.

Si solo respiras inhalas cierta de aire, cuando ríes esa cantidad se duplica, siendo un gran beneficio para los pulmones. Una pequeña sonrisa hace que eleves tu sistema inmune. ¿Por qué no te da gripe en vacaciones? Porque andas contento y feliz. Tiene efecto adelgazante ya que tres minutos de carcajadas podrían sustituir 10 minutos de aeróbicos.

Y es que el estar preocupado, angustiado, triste, o de mal humor, hace que bajen las endorfinas, empeore la circulación y de origen a problemas peores. Existe un estudio del endocrinólogo venezolano Lisandro López Herrera que indica que el 93% del cáncer, tiene un origen emocional demostrable, por ello lo que pasa por tu mente es muy importante para tu salud, pensar en cosas negativas todo el tiempo, la posibilidad de que te enfermes es muy alta.

Menahen Belilty, director de la agrupación jocosa musical Takititá, un día decidió ser feliz y además contagiárselo a otros, por ello él recomienda reirse con cada una de las vocales, cada una de ellas aporta salud. Indica que. "Al despertar, estírese bien. Antes de bajarse de la cama, respire, abra los brazos todo lo que pueda y comience a reírse… ¡Jajaja!; ¡Jejeje!; ¡Jijiji!; ¡Jojojo!;!Jujuju!, realícelo por 15 minutos ¿Se siente mejor?"

Agrega Belilty: “Si 15 minutos para alguien que no tiene práctica es muchísimo tiempo, hágalo por 30 segundos, hasta llegar a 1 minuto, pero en la medida que vaya practicando, irá aumentando y se le hará más fácil."

“Cada vocal relaja una parte del cuerpo diferente. Yo recomiendo que al despertar, te rías con todas las vocales: la “a”, la “e”, la “i”, la “o”, la “u”.

Ejercicio para la estimulación general:

1- Coloca tu mano en el abdomen.

2- Inspira todo el aire que te sea posible.

3- Espira mientras dices jajajaja.

4- Repite tres veces.

5- Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.

Reírse con la "a" ¡ja, ja ja!

Al reírnos con la “a”, desde el plexo solar hasta el cuello se relaja, sentirás cómo vibra esta parte del cuerpo, se activa aparato digestivo y aparato reproductor se fortalece, se recomienda reírse con la "a" antes de esas actividades.

“Reírse con la “e”, ¡Je, je, je!

Es muy importante para los que usan la voz para trabajar. Locutores, profesores, cantantes, actores, cualquier persona que atienda público. Relaja toda la parte delantera de la garganta y si tienes dolor lo alivia. Facilita el trabajo y si tienes que decirle algo delicado a alguien, a tu pareja, a un hijo, al jefe, ríete con la “e”, y te desbloquearás y te será más fácil comunicarte. Por ejemplo, es muy bueno para las personas que tienen miedo escénico y les toca hablar frente a un público. Ríete antes de hablar con el jefe, no vaya a ser que no entienda que es una técnica para relajarte y considere que te estás burlando del él.

“Luego está la risa con la “i”. !Ji, ji,!

Levanta la voz y pareciera que todo el mundo ha desviado su mirada hacia la mesa donde estamos realizando la entrevista-. Es realmente muy fea, continúa diciendo sin percatarse de la reacción de los demás, de hecho es la risa de las brujas en las comiquitas, pero en realidad te conecta con la intuición y te vuelve más creativo, porque estimula la oxigenación cerebral, la circulación de la sangre del cuello hacia la cabeza.

Toda la risa te une al niño feliz que fuiste alguna vez, por lo tanto con la creatividad y en general propicia la circulación. Es como si le dieras un masaje al corazón. Hay estudios que demuestran, que la mejor medicina preventiva es la risa. Olvidas los problemas, porque tu mente queda en blanco, te desconectas de lo que te preocupa y angustia, para conectarte con esa explosión de felicidad, por eso al reírte te sientes mucho mejor”.

“!Jo, jo, jo!

Es la típica risa ¿de quién? De Santa Claus. Cuando se ríe, ¿qué se le mueve? La barriga. Efectivamente, vibra el aparato digestivo y una parte de los pulmones. Estimula el sistema endocrino que tiene que ver con la eliminación de toxinas, y mueve un músculo que está aquí -se señala- que es el diafragma, por lo tanto mejora tu digestión. No estoy diciendo que te rías durante las comidas, sino antes o después”.

“Muy poca gente se ríe ¡Ju, ju, ju!

Y es importantísimo porque cuando te ríes con la “u” mueves las hormonas y los órganos sexuales. ¿No has escuchado esa expresión “ahí hay juju”, para referirse a esas personas que tienen algo como pareja, que sienten atracción”. Tiene mucho que ver con esta risa, porque estimula los órganos sexuales.

La risoterapia se utiliza a nivel mundial para pacientes con enfermedades terminales, como cáncer, sida, porque hasta la más amable sonrisa hace que segregues endorfinas, que son como unas drogas naturales que tiene el cuerpo y que producen tres efectos: como potente analgésico capaz de eliminarte cualquier dolor, genera euforia y bienestar como el que da el deporte y también dan señales a todo el cuerpo para protegerte de virus y enfermedades.

Me pasó una vez en un taller que a la hora del primer break, luego de una hora y media de risoterapia, una señora con todo el cuerpo adolorido porque tenía artritis, me dijo que no lo podía creer, pero ya no le dolía nada, fue el efecto de las endorfinas por reírse”.

Fuente: Extracto entrevista realizada por Dhamelis Díaz y publicada en el diario “El Carabobeño”

Imágenes tomadas de internet conservan su fuente, si tiene algún inconveniente que aparezca en este sitio, me lo indica y será removida.

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viernes, 4 de mayo de 2012

Regala algo diferente a mamá

En mayo, agosto, octubre y diciembre, se celebra en diferentes países el Día de la Madre, si estás buscando un regalo original, agasajarla con algo salido de nosotros (tiene más mérito que algo comprado) les propongo lo siguiente:

En el desayuno prepararle a mamá unas sencillísimas, deliciosas y rápidas empanaditas de tres ingredientes, para que tome con el café o un cupcake que se prepara en tres minutos en el microondas.

Si prefieres preparar una comida o cena especial, podemos elegir entre unas pancitas de tilapia con verduras o una lazaña con vegetales con una ensalada de pepino con yogurt.

De postre Tarta de limón en microondas

También para el cafecito o infusión de la tarde unos deliciosos alfajores.

Y para la noche, si ya la haz llevado a pasear, le compraste algo a su gusto pero siempre la quieres agazajar con algo hecho por ti, puede ser algo más light como un wrap de atún o un Ceviche de atún

Es mi deseo que estas recetas le sean útiles y así realices un regalo diferente, apetitoso a sus madrecitas.

Muchas mamás lo agradecerán ya que son ellas las que cocinan todos los días.

¡Feliz día a todas las madres del mundo!

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